健康にもアンチエイジングにも！オススメのハーブティーとその効果を知ろう。

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ハーブティーはお好きですか？体を温めたり気持ちを落ち着かせたりする効果のあるハーブティーですが、その種類も効果も様々です。

アンチエイジングや美容健康に！おすすめハーブティーの効果

ですが、どのハーブティーにどんな効果があるのか、なかなか詳しくはわからないですよね。香りを楽しみつつ自分のライフスタイルや体調にあったハーブティーを飲めたら、毎日のティータイムもより素敵なものになるのではないでしょうか？そこで今日はいくつかのハーブティーと、その効果についてご紹介しますので、気になるものがあれば是非試してみてください。

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SODという酵素で美肌を作るルイボスティー

味にクセが無く、薄めの紅茶のような香りが特徴のルイボスティー。特に美容に効果があり、お肌のために毎日飲んでいる方も多いようです。

ルイボスティーのアンチエイジング効果
ルイボスティーにはSODという酵素が豊富に含まれています。活性酸素の働きを抑えシミやくすみにとても効果があります。実際飲み続けて「肌が綺麗になった気がする」という声もあるようです。また、ミネラルも含まれているので乾燥から来る肌荒れが気になる方にもオススメ。

ノンカフェインで安心
緑茶やコーヒー、紅茶とは違い、カフェインが含まれていませんので寝る前に飲んでも安心です。体に悪影響が無いので妊娠中の方も飲むことが出来ます。

腸内環境を整える
腸内の悪玉菌を減らし、善玉菌を増やしてくれる効果があります。腸内環境が正常になることで免疫力も上がるため、冬など風邪の流行る時期には是非飲み続けたいですね。便秘気味でも肌荒れを起こしやすくなるので、お肌のためには体の中から綺麗になることが必要です。

抗酸化作用満点のローズヒップティー

濃いピンク色が綺麗なハーブティーですが、独特な酸味があります。渋みやクセのある香りはしませんが、酸味が苦手な方は果物の皮をティーポットに入れると飲みやすくなりますよ。ハーブティーの中でも、特に美容効果の高いお茶です。

ビタミンCでシミの改善に
ローズヒップティーにはビタミンCがたっぷり。シミの元であるメラニン色素が作られるのを防いでくれる効果があります。紫外線から肌を守りシミの予防してくれるのはもちろん、既にシミになってしまっている部分にも効果があります。

気になるニキビ痕にも
ニキビの痕や毛穴の開きに効果があるのもやはりビタミンC。コラーゲンが作られるのを手伝ってくれるため、キメが整い毛穴が引き締まります。色素沈着してしまったニキビ痕もしっかりケアしてくれる、嬉しい栄養素です。

ビタミンEで更なるアンチエイジング
ローズヒップティーには抗酸化作用のあるビタミンEも含まれています。シミやニキビ痕に効果があるだけでもかなり嬉しいですが、ビタミンEで体の酸化を防ぎ、更にエイジング対策をしましょう。生活習慣病の予防にもなるので、お肌も血管も若返ること間違い無しです。

ロズマリン酸で美容やダイエットに！ローズマリーティー

ローズマリーティーはスーッとするような、少しスパイシーな香りのするお茶です。料理の香り付けに使われることもあるので、クセのある香りが苦手な方はあまり好きになれないかもしれません。

化粧品にも使われているロズマリン酸
→ローズマリーティーに含まれるロズマリン酸は、化粧品にも使われるほど美容効果があります。こちらもやはり活性酸素から体を守り、ハリを蘇らせてくれるのです。細胞が老化するのを防いでくれるので、アンチエイジングの１つとして注目されています。さらに、このロズマリン酸は党の吸収も押さえるといわれており、食事と一緒に摂取することがおすすめです。

冷え性にも効果が
血行を良くし、新陳代謝を上げる効果がありますので冷え性の方には特にオススメです。消化機能の働きも助けてくれるので、食欲不振や胃痛、胃もたれが気になる時は温めて飲んでみてください。

記憶力や集中力アップ
飲むのではなく香りを楽しむことで効果が発揮されるのですが、ローズマリーに含まれるカルノシン酸という成分はストレスを緩和させ鬱状態を軽減させてくれるのです。アロマのように持続的に香りを嗅ぐのが効果的ですが、仕事や勉強の合間に一息入れたいときにも良いかもしれませんね。

二日酔い防止や生活習慣病予防に！アーティチョーク茶

あまり聞きなれない種類のハーブですが、こちらは美容よりも健康効果のあるハーブティーです。少し苦味はありますが後味がスッキリしているので、香りが強いものが苦手な方にオススメです。

二日酔い防止に
→解毒効果があり、肝臓に溜まったアルコールを分解するのを手伝ってくれます。肝機能が低下している方や二日酔いしやすい方はお酒を飲んだ後に飲むと良いでしょう。胃の働きを活発にする効果もあるので、食べすぎの後にも是非。

生活習慣病の予防、ダイエットにも
血液中の脂肪やコレステロールを分解してくれるので、高血圧や高脂血症の予防になります。脂肪を燃焼しやすくなるのでもちろんダイエットにも。脂っこい食事を食べた後にはアーティチョークでスッキリしましょう。

むくみを改善
女性に多いむくみを改善してくれる効果もあります。利尿作用があるので余計な水分を排出し、夕方のふくらはぎもスッキリ。血行促進の効果で冷え性も一緒に改善しましょう。入浴剤として使うことも出来るので、アーティチョークの効果をたっぷり楽しみたいですね。

圧倒的デトックス！ドクダミ茶

独特な香りの強いお茶で、好き嫌いが非常に分かれるお茶です。酸味は無く渋みが強いのが特徴で、防虫のために使われることもあるほど香りが強いです。クセのあるお茶が苦手な方は飲みづらいかもしれません。

抜群のデトックス効果
便秘解消や利尿作用など、ドクダミは体の中の毒を体外に排出する機能がとっても優秀です。特に便秘が続くと肌荒れやニキビの原因となりますので、腸内環境を整えながらお肌の調子も良くしていきましょう。

高血圧の改善に
ドクダミにはカリウムが豊富に含まれています。カリウムは体の中の塩分を調節し、血圧を下げてくれる効果があります。味が濃い料理が好きな方や血圧が気になる方は、ドクダミ茶を飲んでみてはいかがでしょうか？生活習慣病の予防にもなりますよ。

ダイエット効果も
ドクダミは血行を促進して代謝を上げ、体を温めてくれます。代謝が上がると脂肪を燃焼しやすくなるので、是非ダイエットのお供にしてみてはいかがでしょうか？冷え性の改善になるのはもちろん、体が温まるので生理痛も楽になりますよ。

いろいろなハーブティーの効果や味をご紹介しましたが、気になるものはありましたか？体の悩みや心の悩み、ライフスタイルに合わせてお気に入りのハーブティーを見つけてくださいね。